內文試閱
自序 解憂瑜伽課 「瑜伽」(Yoga)的字義是連結、結合。讓兩種或多種不同的東西產生聯繫,重新修整跟自己、他人與至上的關係,最後打破小我的閾限,回歸源頭與宇宙大我合而為一,此即瑜伽練習的最高境界。 每個來到瑜伽教室的人,背後都有一段故事,他們總是靜靜地練習,一句話也不說,但有一天終於開口了,我才驚覺沉默的他們體悟竟如此之深,瑜伽成為堅實的浮木,承載他們從此岸渡到彼岸。或許始終風雨飄搖,但卻逐漸尋得活下去的勇氣,深知即便是一片微不足道的落葉,只要放鬆了,相信大海的支撐,就能漂浮在河面上順流前行;猶如躺在暗室墊上做攤屍式的我們,將身體的重量、內心的重擔完全交給地板,這份全然的信任帶來從內而外的釋放。那一刻,我們無名無姓、無牽無掛,遠離有形世界的一切,甚至感覺不到自己的身軀,只是單純地呼吸,不再追索,小我臣服於大我,做為一個安然平靜的存有,坦然接受生命的無常。 大千世界是最好的瑜伽練習場,而瑜伽教室便為其縮影,眾人帶著不同的目的及期待前來,希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。無論是想減肥、運動、抒解痠痛、減輕壓力、打發時間,都可能是練習的起點,而不僅是學員,就連老師也攜著各式想望而來,大夥兒因此產生連結,在小小的空間碰撞出無數火花。 《瑜伽練習者求生指南》寫的是發生在瑜伽教室裡的故事,老師是課堂的主角、配角也是見證者,穿梭在不同的教學場景,既是導演也是演員,跟學員一同演繹生命這場大戲。書中的失戀女孩可凡、單親媽媽采晴、過動男孩小乙、美魔女葉子、亞斯青年小山、婚姻失意的珮華、思覺失調的菩薩、通靈人葳葳、想減重的大肉、舞蹈姊妹花邱玥和邱冶,都在各自的困境中奮力求生。全書呈現出現代人對於身心靈療癒的渴求,以及在黑暗中探尋光明的期望,只求別太過入戲,過度認同自己的角色而不可自拔。 只要持續練習便能促使人們成長,而最初來到教室的原由,可能漸漸變得不太重要,大家紛紛在練習中獲得更深的啟發,瑜伽不再只是一種運動,而是檢視自我的一面鏡子。面對生命艱鉅的關卡,在現實生活中找不到出口,跌跌撞撞,亟欲透過瑜伽「療癒」,但真正的治療並非形式化的練習、知識的灌輸及他人的從旁協助,最終還是得在內省與靜默中接納自我並放下執著,才能尋得內在的平靜,這也是學習瑜伽的歷程中最有趣及值得述說的地方。 此刻,我仍待在老師的墊子上,聆聽學員的生命故事,陪伴來自各方的男女老少、不同職業與背景的人們練習。他們的故事也與我產生深刻的連結,拓展了我的眼界,勾起曾有的類似經驗。在你來我往的互動中,一次次安撫內心仍顫抖哭泣的小我之魂,得以超越囿限再次成長,讓我能用更柔軟的身段面對生命的艱難。 剛開始書寫這本書時,正面臨一段感情的結束,而透過寫作及瑜伽練習,一片片拼湊破碎憂悒的心靈,親臨書中每一堂解憂瑜伽課,一字一句勾勒每個場景與人物,跟主角們一同在墊子上修復自己。 當我寫完最後一篇,在外飄盪多時的心好累,不再掙扎,想回家了。 一瞬之間,只消一個起心動念,即能返回心家。 從嚴冬寫到初夏,走出室外佇立陽光底下,終於豁然開朗。原來,每個有覺知的當下就是我的家,幸福一直都在,毋須向外苦尋,透過每一次的靜坐、瑜伽和寫作重拾這份覺知,就是我身處世間的求生之道。 願你我皆能以生命之筆撰寫屬於自己的求生指南。 |