生命有路005

吃對你的菜，個性自然改，好運就會來：
專屬你的身體最需要的蔬菜排行榜

作者：王琦、田原
出版日期：2012-11-1
ISBN：978-986-6281-42-6
定價：新台幣330元

吃是件非常快樂的事，何必餐餐提心吊膽？
又是算卡路里、熱量、營養成分……
你真正需要的食物，其實身體會自動告訴我們

本書簡單、清楚分類你的體質
只要把握幾個原則，輕鬆挑選蔬菜
快樂吃，健康活，更可讓好運自然來！

★ 53種常見蔬菜，148道輔助調整體質的佳肴，全面導正蔬菜吃法的大醫智慧！

★ 針對不同體質與其攝取蔬菜的全方位建議，讓您在廚房、餐桌上養生、養命！

★「體質自測公式」 + 「體質雷達圖」交叉比對，精準掌握自身體質分類。

★ 隨書附錄全彩蔬菜對照圖，讓您買對菜、吃對菜、做好菜，擁有健康人生。

「中醫體質學」的創見者、創始人，王琦教授，歷時三十多年，構建出「中醫體質學」，將體質分為九種類型。每一種體質類型，都涵蓋了這一群體的體質共通性，包括面貌特徵、體型特徵、情感特徵、性格特徵、心理特徵、行為方式和思維模式、易發疾病特點等等。依據這「九種體質」為尺度，丈量出各種體質攝取蔬菜的需求與建議的蔬菜料理，為最適合大眾，最方便分辨，也最容易實行的日常廚房飲食、養生、養命方案，把健康與好運通通帶來！

大醫王琦，創建史上第一部用於指導和規範中醫體質研究及應用的標準 —— 《中醫體質分類與判定》標準，正式對外發佈，並獲得國家重要科研獎項。「標準」所涵納的九種體質類型，分別為：

「Ａ型／平和體質」——是相對健康的體質類型。看上去膚色紅潤，髮色黑亮，精力充沛，個性開朗、隨和，不愛生病，處處體現出一種「健康態」。

「Ｂ型／氣虛體質」——以氣不足為主要表現。稍微運動，就覺得氣不夠用，出現微喘，平時容易感冒，性格也偏於內向、沉靜、懶言語、不愛與人打交道，偶而容易急躁。

「Ｃ型／陽虛體質」——以怕冷為主要表現。一些習慣性腹瀉，以及女性的不孕，都與陽虛有關。陽虛體質人的性格同樣偏於沉靜、內向，處事謹慎多慮，常給人待人接物較冷漠的印象。

「Ｄ型／陰虛體質」——體型多乾瘦，性情急躁易怒，給人不容易相處的感覺。陰虛體質人多過於外向好動，似乎總在不停地找事情做。陰虛體質人容易出現失眠、高血壓、女性性冷淡等問題。

「Ｅ型／痰濕體質」——個性多敦厚、隨和，大多是親朋眼中的老好人。慢性子，容易給人懶惰，做事拖拖拉拉的印象，他們比別人更容易發胖，且多胖在肚子上，平時容易生痰、眼泡易腫。糖尿病、腫瘤及女性的月經不調等病，多與痰濕體質密切相關。

「Ｆ型／濕熱體質」——容易長痘，面部油脂過多，頭髮也愛出油，身體常年處於睏重、不清爽的感覺。受體內濕熱影響，很多這種體質類型的人，平時個性也會較沉悶，情緒低迷，不夠爽朗，並且急躁易怒。

「Ｇ型／血瘀體質」——內心常會覺得煩悶、壓抑，性情急躁，情緒不穩定。女性易痛經，面部容易長色斑。這種體質類型的人常表現出嘴唇發暗或發紫，身體上會常出現不明原因的瘀青。心血管疾病及男性因攝護腺病引起攝護腺痛的病人中，有很多都是血瘀體質。

「Ｈ型／氣鬱體質」——多有抑鬱傾向，容易唉聲嘆氣，面容看上去總是不快樂，很愁苦的樣子。個性多疑，敏感脆弱。脾胃消化功能較差，體型多偏瘦弱。

「Ｉ型／特稟體質」——容易過敏的人群，基本都屬於這一體質類型。

看博客來網路書店介紹

看金石堂網路書店介紹

看誠品網路書店介紹