內文試閱
瑜伽——我的重生之路 打從兒時開始,我便是一個喜歡探討哲學問題的小孩:「人為什麼要活著?」「存在是為了什麼?」「我為何出生,為何在這裡?」腦中不時盤桓這些解不開的謎團,而生活的種種不如意更加深了我的疑惑,於是拚命閱讀,希望能透過書本了解生命及這個世界。然而書中的詮釋很難滿足我,因此也開始書寫,將壓抑在內心深處的情感及困境表達出來。在文字中窺探內在世界,落筆的當下,彷彿跟外界重新取得連結,無法言說的思緒愈磨愈清晰,不管有沒有人讀到,都能讓潛匿多時的陰暗死角照見陽光,得以喘息。 這便是我寫作的起點。大概十歲時,就知道長大後,我會成為一位作家。 寫作是生命中最要緊的事,就跟呼吸一樣重要。 年紀稍長,內在衝突的漩渦逐漸擴大,成長的傷痕讓我不斷質疑生命的意義,而後陷入深沉的抑鬱。負笈花蓮求學期間,除了上課之外,足不出戶,不跟任何人打交道,把自己關在宿舍裡不斷寫作,寫累了就讀書,讀累了就睡,沉浸在自己建構的幽閉小世界。每週規律地去醫院及諮商中心,身心症狀卻仍起起伏伏。我依然探索著兒時心中徘徊不去的問題,連結著各式各樣令人困惑的人事物,記憶滿是掃不完的痛苦碎片,在書寫與恍惚時持續自問,卻依舊答不出來。 無助、絕望是生活的主調,愈想愈憂傷,不知該如何排遣。 那樣的日子長達七年,也是我生命中最黯淡的時歲,每天都徘徊在黑洞邊緣,感到快要活不下去。某次我又陷入情緒風暴當中,當時很照顧我的一位老師,在華湖畔抱著哭成淚人兒的我,很溫柔地說:「這個世界沒有妳想得這麼糟。」 那時總感覺病著的自己沒有未來,人生一片黯淡,揮之不去的寂寞與孤獨如幽靈般緊隨身畔,糾結的情緒如厚繭般將我團團縛住,無法掙脫,更不知何去何從。 當年某位朋友問我可曾想過,十年後會成為什麼樣的人? 「大概會是一位多病、蒼白的憂鬱女作家吧!」我苦笑回答。 但結果,我猜錯了,十年後的我搖身一變,成為一位瑜伽老師,每天都跟學生分享如何釋放壓力、緊繃,回歸身心靈的平衡與放鬆。 不但教,自己也持續不斷地練習。 這不是二十歲的我最渴望的救星嗎?驀然回首,真覺得不可思議,就像是死過一次又再重生。憶起年少的歲月,實在恍若隔世,但所經歷過的苦也沒有白受,我的新生來自於從一片荒漠中長出來的力量,以及修復、療癒自己的過程,全都成為今日教學、練習最好的養分,支持我完成重要的使命。將昔時今日走過的軌跡爬梳一番,深嘆老天爺的生命劇本寫得真好。 我在大學便接觸過瑜伽,但沒那麼喜歡,再見傾心卻是要等到在新竹念研究所時,憂鬱狀況好轉,已毋須就醫,但卻仍飽受失眠之苦,長時間的寫作也讓身體僵硬不已。於是我開始練瑜伽,一練就再也停不了。瑜伽不但解除我的睡眠問題,也讓疼痛不藥而癒,同時也使容易混亂的情緒得以平靜,讓我的生命就此穩定了下來。 因為瑜伽對我的幫助實在太大了,讓我想藉由教學將瑜伽的好分享給更多的人,於是決定不再繼續念博士班,毅然離開舒適圈。二○一二年獨自來到台北接受師資訓練,在異鄉及陌生的領域闖蕩,又經歷了一段艱難歲月,同時慢慢累積教學經驗,也獲得諸多貴人扶助,幾年之後,教學工作才逐漸步上軌道。 剛開始的授課機會很少,北漂生活卻如此昂貴,經濟拮据。雖然對瑜伽老師的夢幻想像已然破滅,我仍堅信走在天命之路而不願放棄,決心放手一搏,在那縱身一躍而下的時刻,方才真正進入世界。因為沒有退路,迫使我快速成長茁壯,在開疆拓土的過程中,不再受限於昔日狹隘的思考迴圈,開始活出自己想要的樣子。而在練習瑜伽的過程中,體會到痛苦、哀傷確實是存在的,但我花費太多時間、氣力沉浸其中,遺忘光明與喜悅的面相也一直都是並存的。練習不斷引領我找回這份覺知,讓我不再總是受苦,或者一遇到難關就被打趴在地,而能從生命的每個事件中汲取養分與動能,妥善安頓自己的心,這就是瑜伽帶給我力量的泉源。 一般瑜伽課堂受限於時間,一個小時所能教導的很有限,大多集中於身體鍛鍊,讓人誤以為瑜伽只是一種運動。但從古至今,瑜伽卻一直都是心靈修行。體位法(Asana)只是瑜伽的一小部分,如若只把瑜伽當成運動或體操,雖然也能獲得身體健康的好處,但無從窺知全貌,實在可惜。 通過美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)兩百小時師資訓練後,我更加渴望全面而整體的學習。有幸在二○一四年遇見「喜馬拉雅瑜伽傳承」,近年來在台灣及印度跟隨老師們研習瑜伽哲學、調息法(Pranayama)、體位法及靜坐,以及在實地閉關靜默的過程中,讓我能更深入瑜伽的精髓,在各方面獲得莫大滋養。 喜馬拉雅瑜伽的師承可以上溯到幾千年前,過去只是住在喜馬拉雅山岩洞中修行的聖哲在師徒之間相傳,到了二十世紀中葉,近代的傳人斯瓦米.拉瑪(Swami Rama),以現代的教學手法宣揚喜馬拉雅瑜伽的哲理和修行方式,並創立國際喜馬拉雅瑜伽禪修總會(AHYMSIN),讓這個傳承廣為人知。拉瑪大師在一九九六年離世後,瑞詩凱詩(Rishikesh)的斯瓦米.拉瑪修行者聚落道院(Swami Rama SadhakaGrama),由斯瓦米.韋達為靈性導師。韋達大師三歲即能為人講解《瑜伽經》(Yoga Sutra),通曉所有宗教的經典,還熟悉十七種語言,在世界各地講學長達七十年,是一位寓靈性及靜默於日常生活的瑜伽大師。當他於二○一五年安詳離世後,目前修道院由斯瓦米.瑞塔凡(Swami Ritavan Bharati)擔任靈性導師,繼續維繫傳承的法脈。 根據大師們的教導,瑜伽最好的地方就是能實際運用在生活當中,不光是在瑜伽墊上才能靜心,在日常的每一刻都要平和自在。離開墊子之後,真正的練習才正要開始,不一定要隱居在喜馬拉雅山的洞穴中禪修,身處五光十色的凡塵俗世,隨時潛入心的洞穴裡,保持靜默的意念,對自己的言行、念頭保持覺知,將瑜伽練習延續至一天當中的每時每刻。 本書集結了二○一七、二○一八年《聯合報》繽紛版「瑜伽這檔事」發表的專欄作品,非常感謝編輯譚立安的支持,讓我在撰寫期間能盡情呈現瑜伽的各個面向,以及修行在生活上的實踐,希望能讓大眾理解瑜伽在運動之外的心靈內涵,同時也感恩在出版過程中,有鹿文化編輯團隊的悉心協助,合力催生了這本書。 撰稿期間,感謝喜馬拉雅瑜伽傳承的老師們,包括我所深愛的靈性父親斯瓦米.瑞塔凡,他不但陪伴我成長,還賜予梵文名字Bala,期許我能如孩童一般純淨自在。還有把我當女兒一樣疼愛的廷宇、博學多聞的石宏大哥,總是不厭其煩地回答我的提問。當然還有曾經相遇的每一位師友,無論是在文學或瑜伽的領域,以及曾引導過我的每一位老師,您們所帶來珍貴的心靈之禮,我都盡力呈現在行文之間。 感恩我的父母,無論我選擇哪一條路,都予以無條件的支持與包容,是我最大的助力,也總是我最好的讀者。此外,在報上刊載的兩年期間,感謝讀者給予的回饋,有時還會接到陌生訊息傾訴讀後感想,慷慨向我分享獨一無二的生命經驗,都讓我深受感動,為此心甘情願地繼續寫下去。 感謝我的上師斯瓦米.拉瑪,雖然此生未曾見過祂,祂卻慈愛地引導我了悟生命的意義。在很多徬徨無依的時刻,都有祂的保護與教導,一次又一次地讓我明瞭上師的「在」從不侷限於肉身,而是超越時空囿限,甚至在我還未意識到祂的存在時,上師便已在身邊時刻護佑,讓我學會珍視降臨在生命中的每一份禮物,並在練習中一步一腳印,從黑暗行至無盡的光明。 Om, shanti, shanti, shanti. |
【實體書】
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